SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc

Czy chodziło Ci o: "co jest"?

  • Czy dobrze wyliczyłem zapotrzebowanie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zacznij tyle jesc, jezeli bedziesz jadl czysto a mimo to zaczniesz nabierac tluszczu to utnij kcal. Obserwuj swoje cielo i reaguj zaleznie od celu. ...no chyba ze chcesz zaoszczedzic pare tygodni to wklej fotke(front tyl na luzie) trening i zeskanuj badanie krwi to spedze te 10 minut i za frajer napisze ci co i jak. tylko napisz konkretny [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 2011-06-20 03:24:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do poprawy/oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    lejdi ka, jak obliczałaś to zapotrzebowanie? jest bardzo niskie wypisuj z btw przy każdym posiłku odzywki na wodzie to pierwszy posiłek powinien być solidny i konkretny po co to przed śniadanie? nie masz czasu na posiłek? w śniadaniu brakuje białka, tutaj można by dołożyć odżywkę 2 śniadanie - kiepsko owoce ogranicz do śniadania jogurt nie może [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1677 Data: 2009-02-10 09:27:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY!POMOCY!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to zaczalbym od jedzenia 4 posilkow dziennie, chociaz tyle musisz dac rade, bo jak nie, to bedziesz fitnessman, do tego ostry trening i jazda! Poczytaj troche postow podwieszonych to sie dowiesz co trzeba jesc zeby rosnac. A odzywki to jako uzupelnienie diety. Z ta przygoda z saa, to sie lepiej nie wychylaj, bo to troszke zenua... Pozdro

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2009-02-14 13:38:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • soda - czy to prawda ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dokladnie pompa sodowo- potasowa ktora pompuje do komorek co tam juz zapomniałem(skłądniki odzywcze..atp.białko..).musz byc oba pierwiastki ze dobrze działala.kiedys uszlszałem słowa od takie trenera zeby jesc na noc białko i własnie te pierwiastki.tzn pic sok pomidorowy i białko i z tego sie miesien robi :).......tak w skocie oczywoscie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4087 Data: 2007-01-08 13:35:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BJJ kilka pytań.

    Post
    Sztuki Walki

    A co najlepiej jeść po treningu?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 2017-02-14 22:09:17 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • aakg + gainer?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Chodzi mi po prostu o to by nie jeść bezsensownie czegoś, co mogło by tak naprawdę się pokrywać w działaniu, czy sprzeczać... :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2010 Data: 2010-12-11 14:01:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki na masę w szkole

    Post
    Odżywki i suplementy

    W okresie szkolnym dietę trzymam zawsze dopiętą na 100% gdyż nie sposób nie trzymać godzin jedzenia jak zawsze masz przerwy co 45 minut ;p. Jedzenie w domciu do pudełek i jesteś urobiony na cały dzień ;p. Wszyscy szamią kanapeczki, a ty kurczaka lub inne pyszności ;p. Teraz kiedy są wakacje to ciężko tak systematycznie jeść bo trzeba wstać coś [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2016-07-07 11:52:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] solo w wiekszosci wypadkow powoduje tzw 'decka-dick' - czyli zamienia chvja w wedke do lowienia ryb Anyway doping nie jest dla ciebie, zajmij sie swoja niedowaga i zacznij jesc wg prostej reguly: 100 gram ryzu + 200 gram kurczaka 5x dziennie. Za pol roku bedziesz 10kg ciezszy bez zadnego koksu. edit: Odzywki oczywiscie mialem z nimi do [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2907 Data: 2009-09-12 14:44:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dwa pytania

    Post
    Sztuki Walki

    Nie polecam żadnego żarcia z fast foodu. Ogólnie nie jeść tego co zawiera dużo tłuszczu. Zjeść coś raczej z węglowodanami :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 2009-05-01 09:45:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do kobiet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobra dostała pare plaskaczy i zrozumiała że nalezy jeśc ,wczoraj już dostała okresa ,wkurza mnie jedno że te wszystkie d****ki co chcą schudnąć na siłe ,nic nie jedzą (za wyjątkiem kolacji ). a przecież efekt bedą miały odwrotny Polska...Wrocław...Śródmieście W Melanżowcach wymyśla nieśmieszne kawały,jedyny odważny w konkursie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3296 Data: 2003-09-27 16:16:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + trening na redukcję

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wylicz swoje zapotrzebowanie i obetnij z niego 200-300kcal, a jeżeli chcesz dużo jeść, to możesz wyliczyć swoje zapotrzebowanie, ułożyć pod to diete i dodawać cardio i obserwować czy waga spada Zapotrzebowanie mam ok 3,6-3,7 tyś kalorii. Co do treningu to mam plan fbw, ćwiczę nim pół roku ale powoli mi się nudzi, chciałbym zmienić na jakiś czas [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2060 Data: 2015-07-20 17:27:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • yebany ma tupet tak koksować w tym wieku... ciekawe co na to prawnuki Wnukom czy tam prawnukom wmawia pewnie, że trzeba dużo jeść i ćwiczyć ;-D

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 11410 Data: 2012-02-21 23:44:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZAPOTRZEBOWANIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tak 5.30 100g owsianych do tego 5 lyzek przecieru z jablek dla smaku garsc smienia lnianego, 30g bialka vitafit sfd sniadanie w robocie tu ciezko mi trzymac, staram sie jesc ~150-200g pieczywa razowego, chleb, grahamki do tego 100g piersi jak nie ma to szynka z indyka czy cos oraz z 30g orzechow "laskowych" wloskie maja bardzo [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2924 Data: 2011-07-26 10:19:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2 bananami;] Po treningu w domu: -Wafle ryzowe z miodem // WYWAL I DAJ RYZ Z KLURCZAKIEM LUB RYBA 150G -Szklanke kaka //WYWAL -----> ehh nielubie zbyt kurczaka a mam go jesc 2razyy na dzien:D? a jak ryba to moze byc np wedzona makrela? kakako i wafle tez wagle wiec co w tym zlego:P no ale ok a jest roznica czy bialy ryz czy braozowy po [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2008-02-04 17:51:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy ten trening jest ok?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jogurt z musli wlasnj roboty (otreby, platki owsiane, orzechy, pestki slonecznika i dyni) plus jakis owoc (z niecierpliowscia czekam na owoce sezonowe i wtedy planuje jesc wiecej owocow niz musli) obiad/lunch: piers kurczaka wedzona w salatce v pieczona z warzywami v ryba pieczona lub smazona z warzywami (poniewaz jestem na garnuszku mamy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2010-03-17 17:59:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na schudnięcie do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie wiemy czy schudniesz, w tym wieku to dużo ruchu i zdrowe odżywianie, jak chleb to wybieraj razowy, szynka konserwowa to nie jest dobry pomysł, lepiej jak np tutaj serek wiejski zjesz, obiad moze być, o 17 to jak poprzednio ciemne pieczywko, staraj się więcej warzyw jeść, codziennie tego samego przecież nie będziesz jadł, musisz sobie [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3578 Data: 2014-07-21 09:03:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzieki to zmienie bo myslalem ze 1,4 bedzie dobry:) sluchaj jeszcze male pytanko mam jesc poprostu 2250kcal? a te wegle bialka i tluszcze to co z tym??? bo nierozumiem tego roznie mi muwiono wiec chce sie upewnic:d dzieki i pozdroo

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3230 Data: 2005-12-30 12:15:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kopt juz wiem dlaczego mi niedziala juz jest ok jak mozesz to napisz mi zebym juz wiedzial na 100% co mam jesc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3230 Data: 2005-12-30 12:41:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna w pracy

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] dzien na obrotach czesto 7 dni w tygodniu na poczatku tak lapy bola ze spac nie mozna ,definicja a I owszem tak spalasz calorie I tak masz napedzony metabolizm ze wystarczy nie jesc smieci do tego troche krety I bcaa I takie kable wychadza ze szok ,wiem co mowie no chyba ze ktos chody jak szkapa ,fakt masy nie zrobisz ale definicje I owszem

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2015-09-10 01:01:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Badania przed cyklem SAA

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] przy jednym powtorzeniu, czyli tzw. "szarpnieciu" bralem 40kg, obecnie 100kg, wiec niewiem w czym tkwi problem, trzymam diete, przsyjmuje gainera, staram sie jesc co 3 godziny, ale niewychodzi ( bo jem czesciej, szczegolnie w dni treningowe ), wstaje w nocy zeby wypic gainera, niemoge wogole przybrac na masie, dlatego zdecydowalem [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 6844 Data: 2004-08-08 18:48:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)